Вишневый сок улучшает сон

Бессонница в настоящее время является проблемой для многих людей. По статистике каждый четвертый страдает от этого недуга, а каждый пятый спит меньше пяти часов, что не может не сказаться на здоровье человека.

Американские ученые из университета Рочестера в Нью-Йорке считают, что вишневый сок способен избавить от бессонницы. Исследования показали, что стакан неподслащенного вишневого сока утром и вечером продлевает сон в среднем на 17 минут. Кроме того, добровольцы, которые приняли участие в эксперименте, заявили, что их сон стал крепче.

Ученые полагают, что этот снотворный эффект вишневый сок имеет благодаря содержанию в нем мелатонина – гормона, который регулирует режим сна в организме.

_________________________________________________________
Ознакомиться с лучшими местами отдыха в Санкт-Петербурге вы можете на сайте peterburg.ru.